Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

U.a. bin ich auch Übungsleiterin für progressive Muskelrelaxation nach Jacobson.

In der heutigen Zeit ist es sehr wichtig, sich zu entspannen und abzuschalten, sich vom Alltagsstress zu distanzieren und innere Ruhe zu finden.
Körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stabilität sind auch wichtig, um gesund und belastungsfähig zu werden und zu bleiben.
Oft ist es schwierig, eine geeignete und wirkungsvolle Methode zu finden, die hilft, auch in belastenden Situationen wirklich schnell und effektiv zu entspannen.

Es handelt sich bei der Progressiven Muskelrelaxation, kurz PMR, um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann.

PMR ist leicht und ohne Vorkenntnisse erlernbar.

Das Entspannungstraining biete ich für Einzelpersonen und auch für Gruppen an.
zum Abschluss des Kurses erhalten Sie selbstverständlich ein Handout von mir mit verschiedenen Versionen für Ihr persönliches Entspannungstraining.